N’attendez pas du tout que votre médecin vous demande de faire du sport ou de pratiquer une activité physique avant de le faire. Le sport, c’est avant tout pour votre bien. Sur tous les aspects, vous êtes le premier bénéficiaire.
Impact du sport sur la santé physique
Le tout premier impact du sport se remarque directement sur le physique. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle pour maigrir, de nombreuses personnes (surtout les femmes), soupirent après le sport. En effet, grâce à cette pratique, il est possible de supprimer les masses graisseuses situées à certains niveaux du corps. Le ventre pour les hommes ; les cuisses, l’embonpoint, les bras sont les parties du corps où les femmes cherchent à éliminer les excès. Le sport permet de raffermir les muscles (bras, pectoraux, avant-bras, des fesses, affiner les jambes, …
Faire du sport, c’est se mettre à l’abri des maladies cardiovasculaires, réduit les risques de tomber sous le coup du cancer, des maladies cognitives, l’hypertension artérielle, augmentation de la résistance, bonne souplesse, une excellente endurance et facilite le renouvellement des cellules dans votre organisme.
Bénéfices du sport sur la santé mentale
Au niveau de la santé mentale, le sport à des bénéfices innombrables. Ceux qui font régulièrement le sport savent que leur qualité de sommeil est meilleure. Et les personnes qui dorment bien (quantité et qualité), sont généralement des personnes qui sont en bonne santé. Vous aurez certainement remarqué que toutes les fois où vous dormez mal, vous êtes de mauvaise humeur, vous êtes nerveux ; et tout cela nuit à votre santé. Le sport permet d’améliorer votre appétit nutritif, vous met dans une bonne humeur, réduit la dépression, le stress, favorise la concentration, renforce votre estime de soi au quotidien, …
